백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
점심
잡곡밥,
아욱된장국,
대패삼겹살마늘구이,
느타리버섯볶음,
고추쌈장무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
부대찌개,
사태메추리알조림,
감자채햄볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
닭곰탕,
오징어김치전,
견과류멸치볶음,
궁채장아찌,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
해물짬봉국,
고기듬뿍짜장,
물만두/초간장,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
미역국,
소불고기볶음,
연근조림,
콩나물매콤무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
근대된장국,
고등어자반구이,
두부무조림,
해초톳샐러드,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
김치찌개,
삼치데리야끼소스구이,
연두부/양념장,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
맑은순두부찌개,
주꾸미/초장,
도라지들깨가루볶음,
참나물생채,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
황태무국,
조기구이,
잡채무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
된장찌개,
돼지불고기,
호박새우젓볶음,
양배추쌈/쌈장,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
어묵무국,
닭강정,
감자샐러드,
마늘쫑장아찌,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
달걀부추국,
카레범벅,
새우튀김,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
오후간식
유과
오후간식
푸딩
오후간식
앙금절편/보리차
오후간식
황도
오후간식
바나나
오후간식
요플레
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력